张耀扬那身肌肉要练多久才可以像他那样


张耀扬那身肌肉要练多久才可以像他那样

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哪要三年,如果有条件去健身房,找个私人教练 。具体多长时间看自己的成就了 。没条件自己就买哑铃、臂力器、和天天坚持做俯卧撑 。
【张耀扬那身肌肉要练多久才可以像他那样】

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