1、首先 ， 我们要多吃含维生素A的食物 ， 如牛肝、羊肝、猪肝等 。这类食物能维持眼角膜的营养需要 ， 可以使眼角膜不干燥、不退化 ， 还能增强眼睛在黑暗中看事物的能力 。
2、然后呢 ， 我们可以吃一些枸杞 ， 因为枸杞不仅有明目的效果 ， 还有降低血压、血脂和血糖的作用 ， 对防止动脉硬化 ， 保护肝脏 ， 抑制脂肪肝和促进肝细胞再生都有很好的效果 。
3、其次呢 ， 我们可以喝一些决明子泡的茶 ， 根据《神农本草经》记载 ， 决明子具有清肝明目、润肠通便的功能 。
【吃什么补眼睛 吃什么食物对眼睛】4、最后呢 ， 我们也可以喝一些菊花茶 ， 菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮 ， 特别对用眼过度而导致的双眼干涩 ， 都有很好的改善效果 。
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