高三的学生不仅学习压力大，心理压力也大，这时候最需要的进行一些压力疏导，否则心理压力大可能会对学习产生一定的影响 。今天小编在这给大家整理了一些高三学生心理疏导方法，我们一起来看看吧!,
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,高三学生心理疏导方法,1、家长要鼓舞孩子说出来,对于孩子的焦虑情绪，家长要鼓舞孩子说出来，在诉说的过程中达到放松 。而考生自己也需要进行自我心理调整，不为一时的挫折而丧失信心 。克服考试焦虑的情绪，首先要对自己有信心，相信自己能达到自己所憧憬的目标 。,2、要学会接受紧张情绪，但不要过分关注 。,要知道其实一部分紧张是我们的“朋友”，它是帮助我们聚精会神的“助推器”，所以当紧张情绪来暂时不要尝试去完全摆脱 。可以尝试开展积极自我对话，告诉自己这次考试只是一场考试而已，尽量幸免夸大不合理的想法 。,3、学习一些放松技巧,如练习腹部深呼吸，想象或回顾你曾经去过的美好地方等 。把每天的习题练习想象成考试，然后放松自己的情绪与身体，以练习克服考试紧张 。如果考生在做了以上自我调节仍然无效时，需及时去专业心理咨询机构寻求心理医师或精神科医师的帮助 。,高三学生如何缓解压力,第一，可以采取饮食减压法，研究表明有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，有的食物还可提高我们的接受能力和工作效率，使我们的思维更加敏捷，精力集中 。如维生素C就具有减轻心理压力的作用，当人承受巨大的心理压力时，身体味大量消耗维生素C，所以考生应大量摄取诸如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品 。,第二，运动减压法 。科学的安排生活、体力劳动与脑力劳动有机结合，劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力 。对于长时段、高强度的脑力劳动，更应该进行有益而适宜的体育运动，以此减轻紧张度 。,第三，转移减压法 。针对精神长期高度紧张的状况，家长应帮助考生学会自我调试，及时放松自己，如参加各种体育活动、放学后泡泡热水澡、与家人、朋友聊天、双休日抽出一些时间出游，还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等 。,第四，环境减压法 。在家庭环境方面，家长应营造一个良好而宽松的生活与学习氛围，而不能创造考前压抑、紧张的家庭氛围，如在言行上不要天天对考生灌输努力学习考大学或名牌大学等字眼，家长可以在为孩子迎考服务方面暗中给孩子以物质与心理上的支持，如营造肃静的家庭学习和歇息氛围，为孩子安排好饮食等 。,高考心理调节窍门,强化自信,不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床 。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足 。有的同学基础扎实根底深，不论高考如何变，都能游刃有余;有的同学思维灵活敏捷，有一定的
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