1、每天饭前喝几小勺苹果醋 ， 可以防止发胖 ， 还有助于瘦身 。
2、认真吃早饭 ， 这样接下来的一整天你都不会吃过量 ， 而且 ， 如果不在早上补充能量 ， 除了会感到疲惫 ， 还更容易囤积脂肪 。
3、土豆是自然界中饱腹感最高的食物 ， 它不仅能够提供人体每天所需的全部维生素C和矿物质钾 ， 还含有超级丰富的膳食纤维 ， 既饱腹也能促进消化 。所以你可以用土豆代替小零食 ， 还可以用土豆做每晚的主食 。
【冬季防脂减肥饮食秘籍的做法 冬季防脂减肥饮食秘籍是什么】4、只喝清水是非常有效的防止脂肪堆积、同时促进脂肪燃烧的方法 。特别提醒 ， 小口、多次喝温热的清水 ， 这样燃脂效果更好 。
5、做菜的时候尽量少加盐或不加盐 ， 在餐桌上放一个盐瓶 ， 吃菜的时候往上撒一些 。这样你每顿的主食量就能减少至少一半 ， 体重减轻了 ， 小腿紧致多了 ， 大大的眼袋也会变小哦 。
6、黑咖啡的热量几乎是所有饮料中最低的 ， 黑咖啡能使你每小时额外燃烧掉10卡路里热量 ， 这一作用在你喝完一杯黑咖啡后能够持续3小时 。
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