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【冬季季节进补吃什么 冬季季节进补可以吃什么】1、牛肉
冬令进补应避免造成血液粘稠 ， 宜多食保护心脑血管食品 ， 如山楂、黑木耳、西红柿、芹菜、红心萝卜等；应多吃利于降血脂的食品 ， 如苦瓜、玉米、荞麦、白萝卜；多吃温补性、养阳性的食物 ， 如羊肉、鸡肉、狗肉等 ， 以炖食为最佳 。其中 ， 羊肉和鸡是冬天温补的主要肉食品 ， 俗话说：“逢九一只鸡 ， 来年好身体 。”此外 ， 还应多吃益肾、护肾的食物 ， 前者有腰果、大骨头汤、核桃等 ， 后者有黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米等 。
2、山楂
冬令进补 ， 防止无虚滥补 。滥补不但徒耗药品 ， 而且会扰乱人体脏腑的正常生理功能 ， 引起疾病；此外 ， 还要防止虚不受补 ， 这是指体弱者进补之后 ， 病痛不减 ， 反而还引起一系列不良反应 ， 其主要原因是阴虚火旺或气阳两虚 ， 进补助火 。需要注意的是 ， 在进补时 ， 最好不要吃生冷或过油腻的食物 ， 以免妨碍脾胃消化功能 ， 影响进补的效果 。在进补期间 ， 如遇感冒、发烧、腹泻时 ， 应暂停服用各类补品 ， 以防药补恋邪 ， 待恢复健康后再进补 。
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