【一颗夏威夷果的热量是多少 夏威夷果的热量高吗】1、一颗夏威夷果的热量是多少20大卡左右 。
2、一般建议夏威夷果一天的食用量在20克左右,大概在4-5颗,最多也不要超过6个,因为坚果中的油分较高,有润肠的作用,吃太多会拉肚子 。一天食用4-5颗,既能补充身体营养素和饱口福,又不会引起其他不适的症状 。
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