篮球是一项很多人喜爱的运动，那么如何锻炼弹跳力呢
step1: 1.要练好弹跳力需要每天锻炼，不能三天打鱼，两天晒网
文章插图
step2: 2.坚持每天做深蹲，双手抱头，然后蹲下，起立，每天重复50到200次，要坚持的提炼，才能有效果
文章插图
step3: 2.跳跃上台阶，每次上台阶的时候可以尽量跳着上去，这样的话可以提高弹跳能力
文章插图
step4: 3.跳绳，用脚尖着地，每天坚持跳绳，注意途中要尽量跳的高和快
文章插图
【篮球怎样练弹跳力】
推荐阅读
- 在家怎样练腹肌
- 篮球比赛实用技巧
- 怎样做炸豆筋 如何做炸豆筋好吃
- 千层大饼制作方法窍门 怎样做千层大饼
- 怎样做牛排好吃些 牛排好吃的做法
- 怎么才能瘦得更快？ 怎样才能瘦身
- 抖店代运营项目可靠吗？怎样代运营？
- 怎样能够快速祛痘？
- 前臂肌肉怎么练
- 光遇墓土海底世界进入方法 光遇墓土海底世界进入方法是怎样的