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一岁宝宝怎么吃 一周岁宝宝怎么吃最营养

生活百科宝宝


1、奶粉
一周岁的宝宝还是应该适量吃一些奶粉的，但选择奶粉应该根据年龄段来选，尽量选配方奶粉更好 。
2、吃饭
除了吃奶粉外，一岁的宝宝也应该补充所需的蛋白质，促进身体发育 。在给一岁宝宝制作食物时，应该注重高蛋白食物、蔬菜等的摄入 。
3、多喝水
成年人每天需要补充适量的水分，一岁的宝宝也是如此 。此时应该给宝宝多喝水，养成口渴就喝水的习惯 。另外，不要用饮料代替白开水，尽量少让宝宝和饮料，尤其是甜味饮料 。
4、吃水果
【一岁宝宝怎么吃 一周岁宝宝怎么吃最营养】水果中富含丰富的维生素，能帮助宝宝增强免疫力 。但给宝宝吃水果不能太多，一天1-2个水果就好 。在给宝宝吃水果之前，应该了解宝宝的体质，了解宝宝不适合吃哪些水果，避免宝宝出现此水果过敏的情况 。
5、一周岁宝宝怎么吃最营养
（1）少加调料
尽管一岁的宝宝能吃的食物很多，但给他们制作辅食或正餐时，应该遵循“少调料”或“不加调料”的原则，尤其是酱油和盐，都不能给宝宝吃 。
（2）每天摄入四大营养品类
宝宝一日三餐应该保证4大营养品类的摄入 。第一类是肉蛋类，包括红肉、家禽肉、鱼肉、蛋等；第二类是奶制品，包括奶、酸奶、奶酪等；第三类是粗粮类，包括谷类、米、面包、面条等；第四类是蔬果类，包括水果和蔬菜 。
（3）摄入适当的油脂
宝宝一岁了，此时如果摄入适量的油脂，能够促进宝宝的大脑发育 。而且，根据美国儿童专家建议，1岁宝宝每天大部分热量都将来源于脂肪 。因此，保证宝宝一日三餐都有适量的脂肪摄入也很关键 。
（4）不要照搬营养食谱
每个宝宝的体质不同，加上生长的环境不同，在制作饮食计划时，妈妈们不能全部照搬别人的菜谱，而应该根据宝宝发育情况进行调整 。

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