文章插图
1、拉伸能放松僵紧的肌肉，同时可以完美身型 。
2、可以促进血液循环，提高代谢，让减肥效果明显 。
3、能让肌肉更加紧致，线条越加流畅，避免大量运动后产生的肌肉腿 。
4、还有助于保持身体的柔韧度 。
5、肌肉拉伸的长了可以减轻关节受的压力
【健身为什么要做拉伸训练】
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