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其实一般在半个小时到一个小时左右最好，但时间不宜过长 。所以不要总是睡觉，虽然没有一定的时间规定，宝妈睡到自然醒也可以 。
其实在孕期的时候，在睡觉方面没必要去太多的克制，只要是困了累了就多休息，孕期里是要休息好的才重要 。
【孕妇午觉睡多长时间比较适合】不过孕期也是需要适当的运动才可以的，这样对宝宝的发育才会有好处的 。
温馨提示：
建议孕妇坚持午睡的习惯，中午休息一会儿对人的健康是非常有利的，也能有助于宝宝健康成长!
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