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你只需要放松一下手肘，尽你所能来加速治疗 。其他有帮助的治疗方法有：
冷敷肘部减轻疼痛和肿胀 。专家建议每3到4小时做一次20到30分钟，持续2到3天，或者直到疼痛消失为止 。
用肘带以保护受伤的肌腱免受进一步的拉伤 。
服用非甾体类抗炎药，如布洛芬，萘普生，或阿司匹林帮助治疗疼痛和肿胀 。然而，这些药物会引起副作用，如出血和溃疡 。只应该偶尔使用 。
进行一系列运动练习减少刚度，增加灵活性 。医生可能会建议你每天做三到五次 。
通过理疗加强和伸展肌肉 。
注射的甾体类或者止痛药暂时缓解关节周围的肿胀和疼痛 。研究表明，从长远来看，类固醇注射是没有帮助的 。
大多数情况下，这些治疗都会奏效 。但是，如果你患上了严重的网球肘，对2到4个月的保守治疗没有反应，你可能需要做手术 。在这个过程中，损伤的肌腱通常被移除，其余的肌腱修复 。手术在85%-90%的病例中起作用 。
【网球肘是不是好不了了】
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