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1.掌握正确的技术动作 ， 并选择适合自己的技术动作 ， 如网球运动员尽可能采用双反 。
【网球肘怎么预防】2.选择合适的护具或者器材 ， 需要考虑器材的弹性硬度 ， 重量 ， 平衡点等 。
3.注意训练中和训练后的牵拉、放松活动 。
4.训练前 ， 预防损伤的练习动作 ， 例如 ， 握捏网球练习 ， 由伤侧手握捏网球2-3分钟 ， 每天3-4次；屈腕练习 ， 保持伤臂伸直 ， 手掌向下 ， 另一只手压在伤侧手背部 ， 向下压使伤部感受到明显牵拉 ， 但是不要产生疼痛；转腕练习 ， 双手握拳 ， 屈肘于身体两侧 ， 手腕向不同方向旋转5次 ， 肘关节伸直 ， 重复上述转腕动作 。
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