1、黑芝麻 。黑芝麻具有补肝肾、润五脏的作用，对于肝肾精血不足所引起的眩晕、白发、脱发等等，都具有良好的食疗保健作用 。
2、栗子，栗子具有补脾健胃的作用，同时也具有补肾壮腰的功效 。对于肾虚腰痛的病人，最易食用 。
【对肾好的食物有哪些 吃什么会有补肾的效果】3、蜂蜜，蜂蜜具有明显的活跃性腺的生物活性 。对于因为体弱、年高、而性功能有所减退者，可坚持服用 。
4、枸杞子，具有补肾、养肝、益精明目、壮筋骨、久服能益寿延年的功效 。尤其对于中年女性肾虚的情况，食用最为适宜 。
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