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首先 ， 膝关节长期运动很容易受损 ， 是人体关节中很脆弱的一部分 。膝关节周围的韧带 ， 肌肉组织发达 ， 要承受人体大部分的重量作用 ， 所以虽然有很强的弹性 ， 但是如果不经意磨损或者过度运动 ， 很容易受伤 。爬楼梯的时候会增加关节的受力会磨损 。
而且 ， 下楼梯对关节的伤害比上楼梯的伤害更大 ， 因为下楼梯除了增加受力之外 ， 还承受更大的冲力 ， 如果下楼梯用力过猛 ， 是会导致膝关节受损的 。
不过 ， 这类膝关节疾病 ， 除了职业运动员以外 ， 年轻人一般情况下受损的几率较小 ， 多发于老年人骨质疏松人群中 。所以不用过度担心 ， 年轻人多关节损伤后会自发修复 ， 如果没有过度的拉伤和摔伤 ， 是没什么大问题的 。
但不可过度爬楼梯 ， 因为膝关节可能会在过度运动中老化 ， 修复能力减弱 ， 从而导致长期的运动不便 。因此 ， 建议不要把爬楼梯当成长期锻炼的项目 ， 可以换成其他对膝关节的影响较小的运动方式 。
此外 ， 对于肥胖人群来说 ， 要减少爬楼梯的频率 ， 因为胖的人爬楼梯对膝关节的压力更大 ， 更容易发生意外 。中老年人也不要为了锻炼而爬楼梯 ， 因为膝关节的修复能力较弱 。
【爬楼梯是不是很伤膝盖】
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