1、田园鲜虾粥
田园鲜虾粥香滑绵腻，能补充钙和磷元素，提高人体免疫力 。同时，虾仁还是优质蛋白质的重要来源，孕妈可以适量吃 。
2、西芹炒鱿鱼
鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗产后贫血，鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能 。
3、上汤杂锦娃娃菜
【健脾开胃食谱 健脾开胃食谱大全】上汤娃娃菜是一款家常菜，主要烹饪工艺是煮，而后以浓汤调制而成 。成品香浓、味鲜、口感浓郁 。其中娃娃菜味道甘甜，营养价值和大白菜差不多，富含维生素和硒，叶绿素含量较高，具有丰富的营养价值，含有丰富的纤维素 。
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