文章插图
1、抬手俯卧撑：这个动作非常的简单，他的支撑点就是脚尖与双手，在下落到地面时，你的双手要抬起，当你的双手抬到顶峰时，这时你的肩胛骨是收缩的，经常练习你会感觉到胸肌的发力 。
2、跪姿抬手俯卧撑：这个动作与上面动作相似，但有不同之处就是双膝盖跪地，这个动作也是让你找到俯卧撑对胸肌的发力 。
【俯卧撑胸肌发力的技巧】
推荐阅读
- 急性腰椎间盘突出可以做俯卧撑吗？
- 新兵仨月俯卧撑做多少
- 每天二十个俯卧撑有什么用
- 俯卧撑如何做的正规 俯卧撑的正规做法
- 俯卧撑新手教程 新手俯卧撑简单做法
- 俯卧撑练背吗？
- pc肌发力技巧 如何训练
- 怎么练胸肌最快 练胸肌最快的方法
- 俯卧撑标准姿势 俯卧撑标准姿势是什么
- 女生怎样练出饱满胸肌 女性怎么练胸肌体形