文章插图
【急性腰椎间盘突出可以做俯卧撑吗？】急性腰椎间盘突出时期是不能做剧烈运动的 。
像俯卧撑，引体向上，在急性椎间盘突出期是最好不要做的，在运动方面，急性期需要平卧休息为主，避免剧烈的锻炼运动 。因为在疼痛的情况下运动会出现错误的模式，可能会加重损伤 。
俯卧撑锻炼的是胸大肌、肱三头肌为主的运动，和椎间盘的受力没什么大的关系，如果急性期疼痛可能在收紧核心力量的时候会造成症状的出现，当塌腰或者弓背的时候也是有造成腰椎间盘突出症加重的可能性 。
而引体向上在拉单杠的时候，虽然可通过下半身的重力，来减轻椎间盘的压力，部分患者会感觉到轻松，可是也仅仅是部分患者，有的人拉起来会疼痛加重，这种不可以做，再说引体向上不同于拉单杠，锻炼的是臂部及背部肌肉 。
急性期除了卧床休息，还要尽可能的减轻椎间盘压力 。避免弯腰、避免便秘等问题 。
推荐阅读
- 急性崴脚怎么办
- 脚崴到怎么应急处理
- 腰椎间盘突出可以做什么运动缓解
- 什么是急性椎间盘突出期
- 述职报告范文 述职报告怎么写
- 突出名茶优势 焕发茶场生机—唐溪茶场调查
- 长征第一章概括 长征第一章概括内容
- 经常脚麻是什么问题
- 茶碱改善急性有机磷农药中毒呼吸肌麻痹的临床研究
- 如何让你的画面拒绝平淡拍出空间感？突出画面空间感小技巧