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第一 ， 主食一定不能不吃 ， 有的孕妇认为主食就是碳水化合物 ， 而且还容易发胖 ， 不吃对胎儿没营养 。大错特错 ， 如果你主食不够量 ， 胎儿基本上长的会很慢 。
第二 ， 早饭一定要吃 ， 七点起来一定要把早饭吃了 。你经过一夜的消化消耗 ， 体内的能量基本上消失殆尽 ， 如果你有睡懒觉不吃早饭的习惯 ， 赶紧改掉 ， 因为胎儿要吃饭要吸收营养 。
【孕妇长胎不长肉的要点】第三 ， 禁止吃糖 ， 但是可以吃少量水果 。
第四 ， 多吃蔬菜多吃鱼 ， 红肉要定量 ， 也不能少 。
第五 ， 多喝水 ， 这个一是促进你的体内循环 ， 二是保持羊水充足 ， 这样子宫内空间充足 ， 孩子就有足够的发育空间 。
第六 ， 每天坚持运动 ， 这个毋庸置疑咯 。
第七 ， 一定一定不要熬夜 ， 熬夜让你本身激素紊乱 ， 更让胎儿休息不好 ， 胎儿休息不好 ， 也会影响发育 。
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