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运动后不要立即喝茶 ， 让身体缓冲 ， 然后喝一些盐水补充水是明智的选择 。即使不是茶 ， 跑完步之后也不能喝太多的水 ， 因为大量的水会在胃吸收后进入血液 ， 增加血液循环的负担 ， 造成心脏压力 。茶叶含有咖啡因容易引起兴奋 ， 也会加重心脏负担 。
茶是碱性的 ， 与身体运动后的酸性不相适应 。人的身体运动后会发热 ， 体内水分也大量流失 ， 需要补充大量的水分 ， 但是茶是利尿的 ， 不合适 。
特别是在夜跑之后 ， 人体比较疲惫 ， 正适合洗个澡睡觉去 ， 喝茶指不定就清醒了 。
【跑完步喝茶水好吗？】
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