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茶饮料并不能等同于茶叶 。在选择茶饮料的时候，应该注意营养标签，看其添加糖的量，尽量选择低糖或不含糖的茶饮料 。
茶叶中含有多种物质，如茶多酚、儿茶素、黄酮甙等，对机体有健康益处 。如茶多酚等具有抗氧化作用，具有降低血脂、防止血管硬化、延缓衰老、预防辐射伤害的作用；茶叶中的咖啡碱还有助于减缓机体的疲劳，具有清神醒脑的作用 。因此，适量喝茶有益健康 。
而茶饮料，指的是以茶叶或茶叶的水提取液或浓缩液、茶粉或直接以茶鲜叶为原料，添加或不添加食品原辅料、食品添加剂制成的饮料 。在制成茶饮料的过程中，为了增加饮料的风味，可能添加的较多的糖 。
一瓶500毫升的茶饮料就可能含糖40-50克，饮用此种茶饮料会增加机体游离糖的摄入量，进而增加机体龋齿、肥胖的发生风险 。
【茶饮料可以当茶水喝吗？】
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