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如果是本身体质良好的准妈妈 ， 那么在孕期时完全可以适量吃蟹 ， 每餐控制在1只蟹左右是完全没问题的 。
需要注意的是 ， 螃蟹的蟹脚是非常寒凉的 ， 准妈妈最好避免食用这个部位 。
【怀孕一次吃几只螃蟹合适】此外 ， 孕妇吃螃蟹一定要挑选新鲜的蟹 ， 并且在烹饪的时候要把蟹煮到完全熟透 ， 这样就能规避风险了 。
螃蟹本身是一种营养非常丰富的食物 ， 尤其是它的蟹肉 ， 含有丰富的优质蛋白 ， 而且脂肪含量很低 。
除了蛋白质之外 ， 螃蟹还富含各种营养元素 。螃蟹含有的维生素A含量高于其他陆生及水生动物 ， 维生素B2含量是肉类的5-6倍 ， 维生素B1及磷的含量比一般鱼类高出6-10倍 。
因此 ， 孕妇适当补充一些螃蟹 ， 能够摄入很多高价值的营养元素 ， 对胎儿的发育是很有好处的 。
不过 ， 需要注意的就是 ， 螃蟹本身是一种比较寒凉的食物 。我们在吃蟹的时候 ， 一般都会佐以姜醋 ， 就是为了驱除它的寒气 。
很多女性都会有脾胃虚寒的毛病 ， 平时多吃一些凉的食物 ， 就会胃疼、肚子疼、腹泻等症状 。对于这部分人群来说 ， 吃螃蟹就一定要谨慎了 。特别是在敏感的孕期 ， 最好还是避免食用螃蟹 ， 以防出现肠胃不适 。
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