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【健身每次练几个部位】对于大众健身而言，大的原则是：每次练习1~2个部位，而且优先训练薄弱部位 。
对于健身大众而言，身体的部位不必划分过于精细，大致分为上肢、下肢、背、腹、胸几个大块即可 。而专业健身运动员训练时，往往会精确到某块儿肌肉的某一束，比如，三角肌中束 。
如果一周可以锻炼5天，那每次一个部位即可；如果可以锻炼3天，那每次2个部位也行；但如果只能练1天，那就训练自己最薄弱的1~2个部位 。通常来说，上肢细、肚子肥、背无力的情况都较为常见 。具体练哪，还是要结合自身状况 。
建议每周的训练次数不应少于3次，各部位循环训练 。有条件请个教练就再好不过了 。一次健身时千万不要训练过多部位 。正所谓“伤十指不如断一只”，哪哪都练最后的结果就是哪哪都没练到 。
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