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适量运动有助于延缓衰老 。
正常且合理的健身 ， 能够加快人体新陈代谢 ， 紧实肌肉 ， 让皮肤有弹性 ， 使得身体各项机能长期保持一个健康良好的状态 ， 减缓身体的衰退 。
运动健身对肌肉和骨胳有着良好的作用 。经常运动可增强骨弹性和韧性 ， 延缓骨细胞老化 ， 改善肌纤维的收缩性和传导性 ， 延缓肌肉功能的衰退 。
【健身能延缓衰老吗？】经常运动 ， 还可以增强心肺功能 ， 改善血液循环 ， 提高心肌氧利用能力 。
经常参加体育锻炼 ， 可以提高大脑皮层神经过程的兴奋性、缩短反应的时间 ， 改善大脑中枢的机能 。此外 ， 运动健身也能提高神经肌肉功能 ， 使机体的平衡、协调和控制能力增强 。还能预防前列腺炎与中风 。
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