1、西瓜 。
很多人说到夏天 ， 第一个想到的就是西瓜 ， 夏天也确实是最适合吃西瓜的季节 ， 尤其是在三伏天 ， 来一块西瓜 ， 不但可解暑热、发汗多 ， 还可以补充水分 ， 号称夏季瓜果之王 。
2、香瓜 。
香瓜又称甜瓜 ， 肉质脆或绵软 ， 味香而甜 。香瓜中含大量碳水化合物及柠檬酸等 ， 且水分充沛 ， 可消暑清热、生津解渴、除烦;香瓜中的转化酶可将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质 ， 能帮助肾脏病人吸收营养 。
3、梨子 。
梨子是一种最佳的补水护肤品 ， 它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒 。现代医学研究证明 ， 梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用 。
4、无花果 。
炎热的夏季 ， 正式无花果疯狂生长的时候 ， 无花果味道甘美 ， 药食两用 ， 被誉为“21世纪人类健康的保护神” 。《本草纲目》载：“无花果味甘平 ， 无毒 ， 主开胃、止泄痢、治五痔、咽喉痛”
5、圣女果 。
圣女果 ， 学名樱桃番茄 ， 是一种非常好的保健营养食品 ， 含糖度很高 ， 约7～8度 ， 口味香甜鲜美 ， 风味独特 ， 它既是蔬菜又是水果 ， 除了含有番茄的所有营养成分之外 ， 其维生素含量是普通番茄的1.8倍 。被联合国粮农组织列为优先推广的“四大水果”之一 。
6、草莓 。
【三伏天小产吃什么水果 6种水果最利消夏介绍】中医认为草莓有去火功效 ， 能清暑、解热、除烦 ， 适合夏季多食 。草莓性味甘、凉 ， 入脾、胃、肺经 ， 有润肺生津、健脾和胃、利尿消肿、解热祛暑之功 ， 适用于肺热咳嗽 ， 食欲不振 ， 小便短少等 。
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