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鱼类
鱼肉是生活中常见的滋补型食物，它富含丰富的维生素及其各种微量元素，同时还含有叶酸，有助于预防宝宝畸形 。若不想出现“长肉不长胎”的情况，那不妨运气多吃鱼肉 。尤其是鲫鱼、鳗鱼和带鱼，这几类鱼含有丰富的蛋白质，很容易被孕妇吸收，关键是很长胎 。
肉类
孕期可以多吃一些滋补型的肉类，有助于补充孕期所需的蛋白质和能量，尤其是多吃鸡肉和羊肉，特别滋补身体，还不容易长胖，而且炖汤也可以 。
蛋类
很多婆婆在儿媳怀孕后，几乎每顿桌上都有鸡蛋，鸡蛋营养丰富，适合怀孕的人吃 。除此之外，也可以吃鸭蛋、鹅蛋等，但需要注意的是，不宜吃过多，适量即可 。
榴莲
榴莲被称之为“水果之王”，是一种高热量的水果，不仅含有多种维生素，还含有脂肪和蛋白质，是一种滋补类的水果，孕妇吃了有助于补充能量，只不过榴莲带有一股味道，一般的人接受不了 。
滋补品
说起补身子的佳品，估计不少人第一时间就会想到鲍鱼、燕窝、鱼翅等食物，虽说很滋补身体，但由于价格相对较高，若是家里有条件的，可以适当的食用，但也不宜过量，避免胎儿长得过快 。
【孕期吃什么长胎快】
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