【5公里走路要多久 5公里走路要多长时间】1、步行五公里需要走一小时左右 。正常的成人步行速度为每小时4—7公里 。
2、步行是人类基本的活动方式之一,似乎整个人体结构就是为步行设计的,步行被公认为世界上最好的运动 。许多临床实践证明,在中老年人中流行的“三五七步行法”,即每天走1或2次,每次走30分钟以上的路程;每周步行5次,运动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数,能使糖尿病的发病率下降50% 。
推荐阅读
- 新买的床单被套需要洗吗 新买的被套床单要洗吗
- 清理电脑垃圾的方法 只需要6个步骤
- 栽种满天星种子需要注意什么 种满天星的种子需要注意哪些
- 水竹用什么水养最好 这个必须要知道
- 如何正确摘下口罩
- 儿童缺铁性贫血要紧吗?
- 收腹带晚上睡觉要不要带 睡觉要不要收腹带
- 装修房子要不要装智能锁
- 宫外孕要切除输卵管与卵巢吗?
- 什么情况要切除输卵管