文章插图
1、查看是否有钙缺乏的现象 。
【孕妈如何才能睡得香】2、房间温 ， 湿度要适宜 。
3、睡前不要喝太多的水 ， 以免身体肿胀 ， 或者夜间频繁入厕 ， 影响睡眠 。
4、睡前可以用温水泡泡脚 ， 缓解疲劳 ， 促进睡眠 。
5、睡前可以喝一杯牛奶 ， 有助于睡眠 。
6、保持心情舒畅 ， 平和 。
7、可以在床上放两个垫枕 ， 把腿 ， 脚随意放在上面 ， 增加 舒适度 ， 更有助于睡眠 。
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