文章插图
1、姿势
【怀孕32周水肿手指不能弯曲怎么缓解】长时间的站立、坐着、行走，或者是保持某一动作，会导致身体局部过度劳累紧张，出现局部水肿 。准妈咪需要保证充足休息，避免长时间保持一个姿势 。
我是上班族，上班的时候老公做了个小板凳让我放脚，脚部抬高，有助于缓解水肿，但重要的是一个姿势久了，注意换个姿势，适当休息一下 。睡觉的时候建议左侧卧，累了可以换个姿势，减轻浮肿 。
2、运动
散步、孕期瑜伽、游泳等孕期运动，能调节身体的肌肉，改变静脉被压迫的现象，缓解水肿 。
3、饮食
吃的太咸会加重孕期水肿，准妈咪注意合理安排孕期饮食，尽量避免吃口味过重的食物，饮食清淡，少食多餐，注意适当饮水 。
4、穿着
过紧的衣服会造成孕妈身体局部血液循环不畅，出现水肿，所以孕妈要根据自己身体情况选择适合自己，且宽松舒适的衣物 。鞋子、袜子也要宽松，避免局部过紧 。
5、按摩
按摩可以促进血液循环，有效预防水肿 。我怀孕的时候，睡前会让老公或者自己睡前做些腿部按摩，可以缓解水肿，并且有助于睡眠 。
推荐阅读
- 做梦梦到自己怀孕了是什么征兆 梦见自己怀孕预示什么
- 怀孕白带像豆腐渣是怎么回事
- 怀孕可以吃红薯吗？
- 怀孕九周b超数据能看出男孩女孩吗？
- 梦到自己怀孕大肚子是什么意思 具体是什么意思
- 梦见放风筝是家破人亡 梦见放风筝是家破人亡的含义
- 怀孕白带像豆腐渣怎么办
- 怀孕怎么避免白带异常
- 杨羽怀孕回别墅是第几集 给大家介绍相关剧情
- 怀孕吃茄子有影响吗？