文章插图
1、包菜
包菜含有丰富的维生素C ， 可以美白准妈妈和胎儿的皮肤 ， 同时也能提高准妈妈身体抵抗力 ， 降低生病的几率 。
包菜还富含钾元素和叶酸 。叶酸可以防止胎儿神经管畸形 ， 准妈妈吃包菜能促进胎儿的大脑发育 。如果准妈妈想提高食欲 ， 西红柿炒包菜就是一道酸甜开胃的美味佳肴 。
2、茄子
茄子含有维生素P能增强毛细血管弹性 ， 防止微血管破裂出血 。另外 ， 茄子也含有维生素E ， 可以增强精子质量 ， 提高准妈妈孕激素 ， 受精卵的生命力也更强大 ， 流产几率也能相应降低 。
茄子还有一个重大功效是可以抗衰老 。准妈妈吃茄子 ， 能起到平衡血液中的胆固醇的作用 ， 延缓衰老 。
茄子的做法很多 ， 肉末茄子、红烧茄子等美味 ， 也能促进准妈妈的食欲 。
【怀孕吃包菜和茄子有什么好处】
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