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1、减少淀粉类食物的摄入
宝宝发胖主要是由于淀粉类食物在起作用，尤其是非常容易消化吸收的粥类、糊糊类 。包括面条、米饭、馒头等等这些主食，都要适量，不要过量，必要时可以减量 。
2、减少其他高热量食物的摄入
【怎么样控制宝宝饮食】奶类可以喝低脂或者脱脂奶，奶油和黄油之类的就尽量不要吃了，甜食类要控制 。
3、增加优质蛋白的摄入
比如鱼肉、虾肉、牛肉等等各种瘦肉，瘦肉类可以适当多吃，不容易引起发胖，而且由于抵饿，可以让宝宝不会那么快想要进食，自动控制了摄入 。
4、主食之间不要给零食
很多零食非常吸引宝宝，但是很多零食都是高热量食品，宝宝不知不觉中就会吃多，而且对什么没有什么好处 。虽然不给宝宝零食不太现实，但是家长可以适当控制，不要摄入过多 。
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