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1、注意休息，不要太过紧张，尝试着放松下来，或者做深呼吸动作 。
2、适当运动，可以去户外走走，呼吸新鲜空气 。
3、由便秘引起的肚皮发硬发紧，如果准妈妈感觉到疼痛的话，建议立即停止如厕，慢慢站起来，回到位置上 。
4、洗个热水澡，放松身体 。
5、多喝些温开水 。
6、如果肚子发硬发紧，伴随着疼痛、阴道出血的，就要及时去医院就诊 。
【孕19周肚子发硬发紧怎么办】
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