【糖尿病人主食一般一天多少克】
文章插图
人体每天所需热量的65%需要从富含碳水化合物的主食当中获取 。中国居民的主食主要是米和面 。大多数人一天吃4到6两就能满足他们的需求，一日三餐可以按1：2：2的比例分发 。
即使粗粮当做主食也要控制食用量，因为粗粮和细粮的含糖量是没什么差别的，粗粮能更好控制血糖主要还是因为粗粮中的膳食纤维，进入消化系统后可以减缓葡萄糖的吸收 。
每位糖尿病患者的主食摄入量应为每天200到400克之间 。那些年轻、瘦削、活动量大的男性每天可以吃350~400克主食，而那些年纪偏大、体型偏胖胖、体力活动少的女性应该每天摄入200~250克主食 。这里的主食重量是指原食材的重量，而不是做好之后的主食重量 。
推荐阅读
- 哪些食物可以替换主食
- 橄榄树一般什么时间种 橄榄树一般啥时间种
- 长期不吃主食会有什么危害吗？
- 吃虾头好不好
- 中秋节一般送什么
- 拔罐一般需要多长时
- 无糖月饼糖尿病人可以吃吗？
- crv的电瓶一键启动一般多久更换 了解一下
- 什么叫运动学方程一般格式是什么 运动学方程是什么
- 手机一般能用几年