文章插图
1.不吃冰凉的食物
2.保持身体的温暖，平常可以贴上暖贴
【月经失调有哪些调理方法】3.腹部局部热敷，可以使用热水袋等物品进行局部热敷，如果配合按摩效果更好 。
4.注意休息：休息很重要，但适度的运动也很重要，建议散散步，避免剧烈的运动，还可以多补充一些维生素，多吃一些水果，学会自我放松，有充分的休息和睡眠
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