1、每天做5组高抬腿运动 ， 每组1分钟 ， 每做完1组可以休息2分钟 。
2、吃完饭后不要马上坐着不动 ， 靠墙站立或走一走 。
3、多吃小腿喜欢的食物 ， 红豆中含有能促进排尿 ， 消除腿部浮肿的成份 。
4、菠菜 ， 能加快身体往腿部输送养分的速度 。
5、西红柿中的有效成分有助于缓解腿部疲劳 。
【小学生怎么瘦腿 小学生瘦腿的方法】6、葡萄柚中含量丰富的矿物质钾 ， 能加速腿部新陈代谢 。
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