1、立夏养生之饮食养生
立夏时节，时值乾卦，自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑来说，是肝气渐弱，心气渐强 。此时的饮食原则是增酸减苦，补肾助肝，调养胃气 。此时饮食宜清淡，以低脂、易消化、富含纤维素为主，多吃蔬果、粗粮 。平时可多吃鱼、鸡、瘦肉、豆类、芝麻、洋葱、小米、玉米、山楂、枇杷、杨梅、香瓜、桃、木瓜、西红柿等；少吃动物内脏、肥肉等，少吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜等 。
2、立夏养生之精神养生
立夏养生还应重视的一点就是重视静养 。立夏后人们易感到烦躁不安，因此立夏养生要做到戒怒戒躁，切忌大喜大怒，要保持精神安静，情志开怀，心情舒畅，安闲自乐，笑口常开 。还可多做静一些的文体活动，如绘画、钓鱼、书法、下棋、种花等 。相关阅读：立夏时节天气渐热静养勿躁 。
3、立夏养生之重在养心
立夏代表天气转暖温度升高，炎热的夏季即将到来，同时雨水增多 。专家称，人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏，学会养心 。特别是老年人，每年夏天由发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况并不少见，甚至因此而发生猝死 。所以专家建议老年人应该保持精神安静、笑口常开、自我调节、制怒平和 。
【立夏养生全攻略 立夏养生全攻略介绍】4、立夏养生之防病保健
我国自古习惯以立夏作为夏季开始的日子 。立夏前后，我国大部分地区平均气温在18℃至20℃，正是百般红紫斗芳菲的季节 。随着夏季的到来，气温明显升高，手足口病、急性细菌性痢疾、食物中毒和胃肠消化疾病等疾病开始侵害人们的健康 。
推荐阅读
- 惊蛰节气养生吃什么 惊蛰节气养生吃什么比较好
- 山药养生食用方法 山药怎么吃养生
- 白露养生喝什么汤 适合白露时节喝的汤有哪些
- 夏季养生应该吃什么 夏天应吃什么养生
- 大雪时节吃什么养生好 大雪时节吃什么养生好一些
- 春季养生吃什么食物好 这几样都是常见的养生食材
- 养生的目的和意义 养生真的十分重要
- 夏季养生粥 夏季养生粥有什么
- 关于健身养生的句子
- 雨水节气吃啥养生 雨水节气吃什么好