1、五谷杂粮 。多吃些五谷杂粮，比如：玉米、小麦、荞麦、燕麦，不仅可以补充膳食纤维，还有安神促进睡眠的作用 。
2、雪梨 。雪梨有生津润燥、清热化痰的功效，冬天来一碗热乎乎的雪梨汤，一碗下肚，清甜滋润不油腻，还有润泽肌肤的效果，正适合干燥的冬季饮用 。
【大雪时节吃什么养生好 大雪时节吃什么养生好一些】3、雪菜 。雪菜中含有大量的胡萝卜素和食用纤维素，常吃雪菜还有防止便秘的作用，特别适合老年人群体或者便秘人士多吃 。
推荐阅读
- 猴头菇怎么样吃
- 荸荠和什么一起吃最好 荸荠怎么搭配食用
- 金鱼吃什么食物？
- 咸鸭蛋黄可以怎么吃 咸鸭蛋黄吃法
- 翘嘴鱼吃什么食物？
- 吃鸡总是卡怎么回事 吃鸡老卡怎么办
- 狗仔鲸吃什么食物？
- 霜降节气必吃的十种食物 十种霜降节气必吃的食物
- 公鸡怎么炒好吃 公鸡如何做好吃
- 春季养生吃什么食物好 这几样都是常见的养生食材