瑜伽倒立有什么用


瑜伽倒立有什么用

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瑜伽倒立时,血液循环是竖向的,增大了心血管系统运行的负荷,而倒立改变了血液循环的流向,能够促进脑部血液回流 。在倒立过程中,需要强大的核心力量,经常练习倒立的人,有助于核心力量的提升,练着练着马甲线都出来了 。
受到重力的作用,我们的关节会承受身体的压力,尤其是膝关节和脊柱,承担着身体大部分重量,倒立可以暂时缓解关节压力,放松脊柱 。倒立时,身体的重力从双脚转移到手臂,练习倒立可以增强肩部的稳定性和手臂的力量 。

【瑜伽倒立有什么用】

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