1、增强安全感
存在焦虑情绪的朋友 ， 都是因为安全感不够 ， 总是担心着有什么事情发生 ， 从而导致焦虑 。多增强安全感 ， 可以让自己的焦虑情绪消失 。
2、增加自信心
没有自信以后的人 ， 对自己完成和应付事物的能力是怀疑的 ， 夸大自己失败的可能性 ， 从而忧虑、紧张和恐惧 。
3.转移注意力
【心理焦虑烦躁怎样调整 可以试试这三种方法】焦虑情绪是一种恶性循环 ， 越焦虑就会越让我们注意引发焦虑情绪的事件 ， 从而导致我们胡思乱想 ， 坐立不安 ， 百思不得其解 ， 痛苦异常 。这个时候 ， 就需要去转移注意力 ， 如找一本有趣的能吸引人的书读 ， 或从事紧张的体力劳动 ， 忘却痛苦的事情 。
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