1、蔓越莓：富含维生素C ， 还有一定的花青素鞣花酸成分 ， 是很不错的抗氧化剂 ， 果糖含量4g/100g 。
【有痛风的人适合吃什么水果 有痛风的人适合吃哪些水果】2、牛油果：富含蛋白质、脂肪 ， 以及维生素E/C/B6、钙、镁、铁等矿物质成分 。果糖含量为0.2g/100g 。牛油果含有最多的成分是水分 ， 属于高脂肪、高能量、低糖分的水果 。
3、樱桃：科学研究发现 ， 樱桃除了含有丰富的维生素 ， 还含有花色素、花青素、红色素等多种生物素 ， 这些生物素可以促进血液循环 ， 有助于尿酸的排泄 ， 能缓解因痛风、关节炎所引起的不适 ， 具有止痛消炎的效果；痛风、关节炎病人每天宜吃20颗 。果糖含量为4.0g/1杯 。
4、西番莲：也称百香果 ， 富含多种氨基酸、多种维生素、类胡萝卜素、超氧化物岐化酶、硒以及各种微量元素 ， 清香可口 。常吃能抗老化 ， 促进新陈代谢、调节生理机能 。含有果糖0.9g/中等杯 。
5、草莓：草莓含果糖3.8g/1杯 。草莓营养价值丰富 ， 富含丰富的维生素C/A/E/PP/B1/B2、胡萝卜素、鞣、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质 。
6、甜瓜：也称香瓜 ， 含果糖量约2.8~5g/100g ， 含有大量的碳水化合物及柠檬酸、胡萝卜素和维生素B、C等 ， 且水分充沛 ， 可消暑清热、生津解渴、除烦 。
7、葡萄：葡萄是一种碱性水果 ， 基本上不含嘌呤 ， 又有较多的果汁水分 ， 有利于痛风人士血尿酸的排除；含果糖约8~18g/100g ， 每日宜吃100克 。
8、杏：含果糖约0.9g/100g 。杏子富含纤维素、维生素C、果酸等成分 。食用后可有效地促进新陈代谢、健脾开胃 。
9、枇杷：含糖量约6.6g/100g 。枇杷富含维他命C/B/D、胡萝卜素 ， 而且 ， 其含胡罗卜素为水果中最大 ， 另外 ， 还兼具药用 ， 可以起到止咳、化痰、润肺等功效 。
10、梨：中医认为 ， 梨性寒味甘、微酸 ， 富含果胶、苹果酸、维生素B2、硼元素 ， 具有极为明显的生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用 。梨中所含有的果糖约6~9.7g/100g 。
11、苹果：苹果是碱性食品 ， 吃苹果后可以迅速中和体内过多的酸性物质（包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物） ， 使尿液变为碱性 ， 促使结晶的尿酸溶解而容易由尿中排出；含有的果糖约5.9~9.5g/100g 。每日宜吃1-1.5个 。
12、柠檬：柠檬含有大量维生素C和枸橼酸 ， 可帮助消化 ， 促进造血功能 ， 提高机体免疫力 ， 加快创伤恢复 。枸橼酸与钙离子结合形成可溶性络合物 ， 能减少血液凝固 ， 可预防和治疗高血压和心肌梗死；柠檬含有的果糖很低 ， 约1.35g/100g 。每次宜吃1/2个泡水饮用也可 。
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