消除“春困”最有效的办法 ， 除参加体育锻炼 ， 促进血液循环 ， 增强大脑皮层的调节功能外 ， 还须养成早睡早起习惯 ， 提高夜间睡眠质量 ， 以减少白天困倦的现象 。 此外 ， 用饮食疗法来消除“春困” ， 也是一种行之有效的方法 。
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