一、你需要有这样的心态：
1.我们应该坚信每个人都能成为一名优秀的演讲者 。有很多例子可以证明，一个普通的演说家，经过练习，可以成为一个优秀的演说家 。
2.明白你的观众希望你成功 。他们来听你的演讲，希望听到有趣而有意义的演讲，可以激发和增强他们的思维 。
3.如果你对你的演讲没有信心或兴趣，试着推迟它 。
第二，你需要做演讲练习：
1.多做运动是最好的准备 。信心越高，表现越好 。
2.练习的时候让你的亲戚朋友做听众，然后给你反馈 。如果没有亲戚朋友，一面镜子或者你的宠物都可以成为你的听众 。试着想象自己站在观众面前 。
3.记录和记录，然后通过自我批评取得进步 。每个演讲至少练两遍，最好练到你彻底了解为止 。一定要在期限内完成 。
4.如果头脑一片空白，那就准备一篇讲稿，多练习几次，多记几次 。
5.如果你仍然担心，把你的笔记带到市场上 。如果忘记了，可以当场查看笔记 。
6.如果你仍然担心，写下你的演讲稿并现场阅读 。
第三，演讲前你需要做什么：
1.如果可能的话，上台前和前排观众聊聊天 。一方面，它可以让情况变得更友好，帮助你减轻压力；另一方面，我可以给你更多善良的面孔，让你的演讲更容易 。
2.如果担心说话不够激情，演讲前喝几杯咖啡，但是如果喝多了发抖就不要喝了 。
3.上台前深呼吸可以降低血压，理清思路 。也请参考大脑体操中的交叉动作，通过放松拉伸动作，有意识地让左右脑进入更好的融合 。
4.通过做面部动作放松肌肉，比如睁眼闭眼，但不要让别人看到你 。
四、你说话的时候，应该尽量做到：
1.如果你在演讲中途忘了演讲，不要紧张，直接跳到下面的题目，很可能根本没人注意到你的错误 。
2.暂停不是问题 。不要总想发出声音来填满每一秒 。最好的演讲者会利用间歇停顿来更清楚地表达他的要点 。
3.如果看观众的眼睛让你紧张，就看观众头顶(观众不会注意到) 。
4.如果直接看观众，可以随意改变正在看的对象 。不要环顾四周，不要抬头，因为这会让你看起来不可信 。
5.如果看观众会让你感到紧张，那么你可以多看看那些友好的或者微笑的面孔 。6.演讲最好用接近对话的方式，用简单的句子表达清楚的想法，不要说得太重 。
7.最好适当使用肢体语言，做一些手势，不要太死板 。
8.如果会颤抖，就不要把纸握在手里，因为纸会放大你颤抖的程度，把你的手握成拳头，或者扶着讲台 。
9.永远不要在演讲中提到你的紧张或为你的表现道歉，这只会让你失去信心 。
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