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减肥后脸肿怎么办

生活百科脸肿


一、脸部浮肿
由于节食减肥期间很少吃肉类 ， 造成所摄取的铁质不足以供应需求 ， 从而产生贫血 。而铁质不足会影响你的肝功能 ， 让你的脸变成浮肿的大饼脸 。
对策：建议一天可以喝2杯咖啡、红茶或绿茶等饮料 ， 这些含有咖啡因的饮品 ， 有利尿的功能 ， 能帮助你消除浮肿的现象 。
二、皱纹加深、增多
如同把气球吹满气再消掉 ， 气球缩回后就变得皱皱的;你的肌肤也是一样 ， 快速减肥会使原来的皱纹变得更深 ， 甚至新生出肥胖纹
对策：少抹粉 ， 多喝水保持水分 。每天用紧肤霜保养肌肤 ， 按部就班地减肥 ， 就能在瘦下来的同时也拥有健康及美丽的肌肤 。
三、肤质变差
你的血液循环变差了 ， 养分无法顺畅的运送到肌肤 ， 肤质当然不会好 。
对策：要注意减肥期间不要只吃某一类食物 ， 要均匀摄取各种食物中的养分 ， 只要不吃过量 ， 是不会让你变胖的 。另外 ， 还要多吃水果、多喝水、保持规律正常的作息及运动习惯 ， 肌肤就能常保光泽与弹性 。
四、脸色泛黄
你一定因为减肥而很少吃有丰富蛋白质的肉类 ， 而且你一定容易觉得身体冰冷、头晕目眩 。这是血液循环不良的结果 ， 造成你看起来总是苍白没血色 ， 或是肌肤黄黄的 。
对策：多吃含有蛋白质的肉类食物 ， 及维生素C、E成分的蔬果 ， 让你血液循环通畅 ， 肌肤红润又有光彩 。
五、冒出痘痘
急着想要看到自己瘦下来的样子 ， 每天都让自己处在要赶快瘦下来的压力下 ， 而让自己喘不过气来?这样的压力会让你的肌肤产生反抗 ， 不断地长出痘痘 。
对策：适当地舒解自己的压力 ， 摄取均衡的养分 ， 让你的情绪及身体都放松 ， 在最轻松的状态下减肥 ， 肌肤也会跟着乖乖听话喔!
六、好朋友量少的可怜 ， 肚子痛得要命
减肥时的精神压力可能让你的自律神经混乱 ， 经期来临时 ， 可能会量超少或痛到不行喔！
急诊室：减少压力和均衡的饮食 。蛋白质不足会造成荷尔蒙失调 ， 而高蛋白减肥法则可能造成热量不足 ， 原本被用来组成细胞的蛋白质转为热量 ， 蛋白质量所剩无几 ， 这都不OK的 。
摄取适量油脂 ， 补充身体热量 ， 此外维他命E也是组成荷尔蒙的重要元素 ， 可以藉由鳗鱼、秋刀鱼中获得 ， 专家推荐1天可以摄取45Kcal的坚果 ， 这样既能得到油脂又能补充维他命E 。
减肥中可1天喝1杯牛奶 ， 牛奶中的钙能够稳定情绪 ， 这样就能和“坏朋友”说掰掰啰！
【减肥后脸肿怎么办】减肥后很多人就不管了 ， 其实减肥后还需要留心它的后遗症 ， 否则 ， 你的喜悦会减半 ， 甚至会更不开心 。

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