1.刷牙时踮脚尖
别浪费刷牙的3分钟时间，不妨试着一边刷牙一边踮脚 。这个简单的小动作可以让身体保持平衡，还能很好的锻炼到小腿哦！踮脚的同时，再加上左右两只脚单独悬空的话，瘦身效果更好哦！
2.化妆的时候偷偷锻炼骨盆肌肉
化妆的几分钟也都利用起来，下腹部到臀部的部位用力缩紧，重复5次 。可以有效锻炼到深层肌肉 。
3.梳头发时的伸展运动
梳头发的时候一般都要双臂抬起，不妨趁机做做简单的伸展运动吧！垫起脚尖，弯曲膝盖，然后再伸直 。弯膝时臀部高度往下，同时膝盖往外，双脚之间空出一个钻石的形状 。弯膝时，脚后跟需保持离地，同时感觉大腿、臀部附近的肌肉有些微发烫，这样的姿势才算正确 。
4.补妆时抬臀运动
补妆的时候也动一动吧 。简单的小动作，可以防止臀部赘肉堆积和下垂，塑造完美臀型哦！重心稍往前，单脚往后方伸直拉长，支撑脚的膝盖微弯 。单脚重覆各做10次 。
5.休息间隙的腹肌运动
敷面膜的时候做几个简单的腹肌运动吧 。平躺在瑜伽垫上，双脚抬高至45度，双手放置于后脑勺处 。然后上半身稍作起身，感受腰腹部用力，重覆10次左右 。长期坚持有利于紧实腹部肌肉哦！
6.快甩拜拜肉
【白领日常减肥有哪些小妙招】拜拜肉也是相当恼人，看电视的空挡就来处理一下粗手臂吧！双手平举于两侧，让双臂呈现出笔直的一条线 。记得肩膀放松、挺胸、手肘不要弯曲 。
