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春季减肥喝什么粥

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【春季减肥喝什么粥】冬瓜粥
冬瓜是非常清淡低热量的食物，作为减肥的食物就最适合了 。在中医的角度，冬瓜排毒利尿，清热解毒，还有降脂的作用，非常有利于减肥 。做法：将冬瓜清洗干净切成小块，和大米一起下锅加适量的清水煮熟即可 。吃法：早晚食用，对减肥养心胃效果很好 。
春季减肥就喝粥 桂圆阿胶红枣粥
这款减肥药膳中的红枣含有丰富的维生素、环磷酸腺苷，能够增加身体的肌力，消除疲劳、改善心肌营养，消耗体内的多余热量，达到减肥瘦身的效果 。另外，在减肥期间喝桂圆阿胶红枣粥能让你在减肥的同时还能补虚益气，养血安神、健脾养胃 。因此桂圆阿胶红枣粥是健康减肥的最佳食品 。
材料：粳米、桂圆肉、阿胶、红枣、白酒 。
 
春季减肥就喝粥 南瓜汤
材料：南瓜、姜
做法：南瓜切成块不需要去皮和去籽，放进电锅蒸熟，然后将南瓜放到榨汁机中，混合坚果、核桃、腰果一起打成浓浆 。再放入锅里，与姜、月桂叶慢慢熬煮约2个小时，将南瓜的香味完全释放出来 。
功效：南瓜中的维生素和果胶可补充身体能量，同时，果胶又有吸附性，可粘结和消除体内的细菌毒素和其他有害物质，起到排毒解毒的效果，而南瓜中的成分又能促进胆汁的分泌，加强肠胃的蠕动，帮助食物的消化，是非常不错的减肥食物 。
春季减肥就喝粥 荷叶粥
材料：荷叶一张，粳米100G、冰糖少许 。
做法：粳米、荷叶清洗干净，切成小小的块状 。然后将荷叶放进锅里，加入适当的清水，用大火煮沸后，转成小火煮10分钟-15分钟，然后将荷叶拿起，只保留汁液，最后再将粳米、荷叶汁放到锅里，加入冰糖调味，还要加入适量的清水，用大火煮沸后，转成小火将米煮成粥 。
 
春季减肥就喝粥 燕麦片粥
材料：燕麦片、牛奶、红枣
做法：将燕麦片放到锅中，加入适当的清水，大火烧开后，放入牛奶和红枣，搅拌均匀，煮熟之后就可食用 。每天一次，早餐服用 。
功效：燕麦片粥放入牛奶、红枣，不仅可以养颜美容还能补血补钙，另外燕麦还能够降血脂、减肥，对于肥胖者来说是非常适用的一款美食 。

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