1.赤小豆减肥法
赤小豆用来熬粥不仅可以饱腹，还能有很好的代谢作用 。特别对于下半身肥胖的人，赤小豆能有不错的纤体功效，多吃也无害 。不过想要瘦身，还是要稍微控制用量 。
2.冬瓜减肥法
“欲得体瘦轻健者，则可长食之;若要肥，则勿食也 。”可见冬瓜对于身体有很好的刮脂效果，又属于清凉降暑的食物，无论是夏季还是冬季都非常合时宜的减肥方法 。
3.荷叶减肥法
很多人知道荷叶用来泡茶是很不错的消脂饮品，尤其是夏天，喝上几杯隔天就排便了 。不过荷叶太过寒凉，不宜长期饮用，每十天停两三天最好 。
4.仙人掌减肥法
仙人掌除了有很好的美容效果，对于瘦身也很不错 。仙人掌性寒能行气活血，加速代谢功率，属于比较快速的食疗减肥方法 。把仙人掌切片，然后与苹果醋搅拌起来，每天吃一次，保准能瘦下来 。
二、夏季水果减肥沙拉
1.四色果香沙拉
材料：樱桃、葡萄、荔枝、圣女果各5颗，柠檬汁、沙拉酱适量 。
做法：将樱桃、葡萄、圣女果分别清洗干净，荔枝剥皮去核，用沙拉酱调拌均匀，最后加入柠檬汁 。
功效：樱桃有很高的药用价值，能够温肠通便;葡萄可以帮助肝脏排毒;荔枝不但可以补肾，还可以加速肾脏的废物代谢;柠檬含有的高度碱性可改善血液循环，排除肺部毒素 。
2.苹果樱桃沙拉
原料：苹果，樱桃，菠萝，猕猴桃
做法：把苹果去皮去核，洗干净，切成小块，放入盐水中浸泡几分钟，捞出沥干水备用 。把菠萝去皮，切小块，也放入盐水里浸泡十五分钟，再捞出沥干水，猕猴桃去皮切小块，樱桃洗干净备用 。把苹果、樱桃、菠萝和猕猴桃放入大碗里，淋入蜂蜜拌匀即可 。
功效：这款猕猴桃沙拉可以清肠养颜，有效帮助减肥，是减肥期间必吃的哦!
3.香蕉葡萄沙拉
【夏季减肥最佳方法有哪些】材料：香蕉，葡萄，杨桃，猕猴桃，草莓
做法：把香蕉去皮切厚片，葡萄用清水冲洗干净，杨桃洗干净切丁，草莓洗干净切成两半，猕猴桃去皮切丁 。把所有水果放入大碗里，再放入酸奶，吃的时候拌匀即可 。
功效：这款香蕉葡萄沙拉有润肠通便的功效，而且还可以补充维生素V、C，在减肥的同时，还可以令肌肤变得更有弹性 。
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