1、冬天吃三七粉粥
材料:三七粉3克、大枣5枚、粳米100克、冰糖适量 。
做法:先将三七打碎研末,粳米淘洗净,大枣去核洗净,然后一同放入砂锅内,加水适量煮粥,待粥将成时,加入冰糖汁即成 。每日2次服食 。补血止血,化瘀清热 。适用于崩漏下血及其它出血症 。
2、冬天吃三七粉乌鸡汤
材料:鸡1只、当归15克、三七粉5克、生姜l块 。
做法:首先把当归放进净水中浸泡清洗,把乌鸡择洗干净装进一个合适的炖盅内,然后把洗好确当归、三七粉、生姜一起放在乌鸡上,再加适量的盐和净水(留意净水一定要超过乌鸡) 。把蒸锅内加水,大火烧开后放进炖盅,隔水蒸3个小时,鸡肉烂熟之后,就可以食用了 。
三七粉能降血压吗
能降血压但不能当降压药使用 。
临床验证表明三七粉的确能扩张血管、软化血管，降脂、降胆固醇，改善血管的弹性，增加血流量等，但这并不是说三七粉具有直接降压的作用，它是通过软化血管从而达到一个降压的目的，也就是说三七粉不能单纯的作为一个降压药来治疗高血压 。
冬天哪些人最需要吃三七粉
心、脑血管疾病患者
对于心脑血管疾病高发的中老年人群，食用(生吃)三七具有很好的预防和辅助治疗作用 。
易跌打扭伤人群
运动爱好者、室外劳动者容易意外创伤，内服三七(一般是生吃)可活血化瘀、消肿定痛，外用三七可迅速止血、消炎镇痛 。
中年女性
对于内分泌失调，皮肤无光泽、有色斑的人群，食用三七(生服)能调节内分泌、清除血管拉圾、延缓衰老、美容养颜 。
三高人群
长期食用三七(生吃)，可有效预防和治疗因肥胖、吸烟饮酒等不健康的生活习惯引发的高血压、高血脂以及高血糖 。
久坐人群
对于久坐的人群，早餐的时候生吃三七可加强血液循环 。免疫力低下人群体质虚弱、易感冒、易疲劳等免疫力低下人群，食用熟三七可增强免疫力 。
经常应酬人群
【三七粉冬天怎么吃好】经常应酬，抽烟、饮酒、高脂肪食物过量摄入的人群，容易患脂肪肝、酒精肝，食用三七可保肝护肝 。
长期失眠人群
饮三七花茶可安神助眠，适当生服三七粉，可以促进血液循环，有效缓解失眠多梦等症状 。
贫血人群
“三七补血第一”《本草纲目拾遗》这样记载，长期食用熟三七能有效改善贫血症状 。
易疲劳人群
学习或工作压力大、长期用脑过度的人群，食用三七能缓解身体疲劳，充沛精力 。
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