三七粉早上服用和晚上服用都好 。
三七粉的常用剂量是一天两次，一次3克，因此一天需要服用两次，一般是早晚各一次，因此三七粉早上服用和晚上服用都很好 。
早上服用三七粉有什么好处
增强免疫力
早上服用三七粉吸收效果好，三七粉中的三七皂苷类化合物具有抗击自由基、增强抵抗力的作用，因此早上服用可以增强抵抗力 。
降血脂
三七粉有降低胆固醇的作用，早上食用的油脂含量很低，因此食用可以直接降低血液中的血脂，预防高血脂或者其他身体不适的情况 。
抗衰老
三七粉是一种含有的大量抗自由基成分的中药，如三七皂苷、三七黄酮类化合物等，可以缓解因自由基侵入细胞导致的衰老 。
预防血栓
早上冲服三七粉可以增加血液含水量，降血血液的粘稠度，还能直接作用于血液，降低血脂的含量，因此有预防血栓的作用 。
晚上服用三七粉有什么好处
镇静安眠
三七粉具有镇静安眠和振奋精神的双向调节的作用，因此晚饭前服用三七粉，可以帮助镇静安眠 。
美白祛斑
晚上肌肤更新代谢较强，服用可以促进肌肤基底脂肪减少、补水润肤、祛斑美白、平皱抗皱的三七粉，其美白祛斑的效果更好 。
促进血液循环
【三七粉早上吃好还是晚上吃好】晚上会滋生新血，服用三七粉具有促进血液循环的作用，可以防止手脚冰凉的情况 。
保护心脑血管
晚上服用三七粉可以降血压、降血脂，防止第二天早上起来血液过于粘稠，造成身体不适的情况 。
三七粉应该饭前服用还是饭后服用
三七粉饭前服用可以直接作用于病灶，饭后服用对肠胃刺激小，因此饭前服用和饭后服用的功效与作用不同，服用三七粉的时候应该从自身需求出发，确定饭前服用还是饭后服用 。
什么人适合饭前服用三七粉
肠胃有出血情况的人群应该饭前服用三七粉 。
三七粉直接作用于出血点可以有止血的作用，因此饭前服用可以直接作用于出血点，具有快速止血的作用 。
什么人适合饭后服用三七粉
肠胃脆弱的人群适合饭后服用 。
三七粉的药效较强，直接食用会刺激肠胃，导致肠胃出现一些不适的情况 。因此一些肠胃功能弱的人群食用三七粉最好饭后服用，可以避免一些肠胃刺激 。
三七粉能不能睡前服用三七粉
最好不要睡前服用 。
三七粉具有促进血液循环，加快新陈代谢的作用，而代谢过程中会消耗大量的水分，因此睡前服用三七粉，晚上会出现口渴的情况，导致睡眠质量降低，因此最好在晚饭前后服用三七粉 。
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