香蕉粥
大概两只香蕉即可，先将香蕉去皮，放入碗中捣成泥状 。然后熬一锅白米粥，待熟时加入香蕉泥和白糖 。香蕉粥也可以当做减肥主食吃，大家都知道香蕉有减肥效果，而香蕉粥更有清热润肠和润肺止咳的功效 。
鲜葵粥
先将葵菜洗净后切成细丝状，然后用大米熬煮成白米粥，待熟时加入切好的葵菜，再煮二分钟即可 。鲜葵粥有清热润肠和凉血解毒等功效 。非常适用于胃肠积热所致的大便秘结，能帮助便秘型肥胖人士减肥成功 。
土豆粥
先将土豆去皮洗净后，切成小块状，然后与白米一起放入锅中，加入适量的清水熬煮成粥 。可益气健脾，解毒通便 。也可以当做减肥晚餐食用 。
蜂蜜粥
将白米洗净后装入锅中，然后加入适量的清水熬成白米粥，待熟时加入适量的蜂蜜，再煮二分钟即可 。蜂蜜粥可以作为晚餐主食食用 。能润肠通便，有效帮助便秘型肥胖人士减肥成功 。
【冬季晚餐吃什么减肥最好】无花果蜜糖粥
将白米洗净后装入锅中，然后加入适量的清水，待水烧沸腾后放入30G的无花果，熬煮成粥 。出锅后可以放入适量的蜂蜜作为调料 。
北杏炖雪梨
将一个雪梨和10G左右的北杏一起放入碗中，在加入适量的清水和白砂糖，也可用蜂蜜代替 。然后放入蒸锅中，蒸成熟透状态即可食用 。这个也是可以经常食用，对减肥非常有帮助的一道食物 。
芝麻粥
抓一把30G左右的黑芝麻洗净放入锅中，再将100G左右的粳米淘洗干净一同放入锅中，然后倒入适量的清水熬煮成粥即可食用 。多吃对减肥非常有效 。
麻子仁粥
先将20G左右的麻子仁择净，在水里浸泡十分钟左右，连同100G左右的白米一起放入锅里，倒入适量的清水熬煮成粥，待熟时加入白糖，再煮2分钟即成 。可润肠通便，滋养补虚 。适用于邪热伤阴，或素体火旺，津枯肠燥所致的大便秘结，脘腹胀满，恶心欲呕等 。
推荐阅读
- 每天晚上吃生花生有什么好处
- 花生怎么煮才好吃
- 减肥期晚餐吃什么好
- 红糖减肥怎么吃
- 月饼的各式吃法
- 女人吃红皮花生的好处
- 冬季最适合懒人的减肥方法是什么
- 生花生吃多了会上火吗
- 虾尾可以隔夜吃吗
- 杏儿不能和什么一起吃