1、工作中燃脂
可以在办公桌用平衡球来代替办公椅子 ， 坐在平衡球上班 ， 身体做调节平衡 ， 这样一天下来就能减掉260卡路里 ， 轻松就能燃烧脂肪瘦身了 。
2、不吃淀粉
在饮食方面要多加注意 ， 对于淀粉的来源有米饭、面条和土豆 ， 这种食物在减肥的时候 ， 每周两天禁止使用 ， 多吃蔬菜和水果 ， 能够给你的体脂一个燃烧的空档 。
3、多吃辣椒
【冬季最适合懒人的减肥方法是什么】辣椒是有加速新陈代谢的功效 ， 也有助于燃脂 。
4、适当的运动
不管你多懒 ， 其实减肥运动还是很必要的 ， 每天抽出10分钟来运动 ， 能够增加新陈代谢的速度 ， 达到减肥 。
5、巧加食物
要减肥 ， 可以在食物里面巧加入富含水和高纤维的食物 ， 例如水果和蔬菜之类的 ， 能够抑制你的食物 ， 让你吃得少 。
6、水和纤维素
餐前喝一杯水是可以增加饱腹感 ， 抑制你的食欲 ， 也是一种减少食量的减肥方法 ， 纤维素是可以改善消化系统 ， 降低食欲的 ， 也是对减肥很有利 。
7、睡眠减肥
睡眠减肥是不需要做任何运动的 ， 通过睡眠时间和质量就能影响荷尔蒙分泌出分解脂肪 ， 然后达到燃脂的效果 ， 这种减肥方法 ， 也可以促进新陈代谢 ， 消浮肿 ， 将脂肪转化为能力 。
8、耐心
减肥是需要一个很长的过程的 ， 绝对不可以急于求成 ， 要持之以恒才能将脂肪减下来 ， 达到瘦身的效果 ， 减肥除了需要时间 ， 还需要饮食配合 ， 一定要有耐心 ， 这也是最好的减肥秘籍 。
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