可以 。
花生含有维生素E,维生素K和一定量的锌 。花生中所含的脂质基本都是不饱和脂肪酸,其中占一半的比例是但不饱和脂肪酸 。花生中含有大约50%的脂质,25%的蛋白质,25%的维生素B1,维生素B2及维生素E等多种维生素，这些对身体健康有好处，所有出现痛经是可以吃花生 。
【痛经可以吃花生吗】痛经不能吃哪些食物
浓茶、柿子--妨碍铁吸收
茶叶中含鞣酸,它特别喜欢与铁离子结合,大大妨碍身体对铁的吸收,这在经期可不是好现象 。柿子也一样,柿子中的鞣酸一点不比茶叶中的少 。
含咖啡因的饮料--刺激神经,加重疼痛
含有咖啡因,可刺激神经和心血管,让你情绪紧张加重疼痛,或者导致经血过多,如咖啡、可乐、茶等经期应不喝或少喝 。而温热的白开水是最安全、最舒服的选择 。
碳酸饮料--影响营养摄入,降低身体抵抗力
有的碳酸饮料中含有磷酸盐,同样会妨碍铁的吸收 。而碳酸氢钠遇到胃液后会发生中和反应,月经期间本来就食欲不振,如果影响饮食营养摄入,缺乏抵抗力,痛经会更嚣张 。
痛经常见的误区有哪些
1、许多女生认为,痛经只是因为有淤血,过一段日子等淤血散了就会好,不会过于在意 。其实痛经多是由于子宫肌肉强烈痉挛、以及盆腔瘀血引起的,如果原发性痛经没有器质性病变,大部分可能会自然好转、消失,如果是继发性痛经,有着明显的器质性病变,若不医治好原发疾病,痛经不但不会好转,会逐渐加重,引起严重的并发症 。
2、痛经可以分为两种,一种是原发性痛经,另一种是继发性痛经,前者是因为生理上不通畅引起的痛经,而后者则是生殖道器官病变导致的痛经,如果乱服药,可能不但会缓解痛症,相反会加重病情 。引起,痛经来袭,建议每位女生都应该在医生的指导下用药 。
女性如何调理痛经
1、做好保暖工作
很多女性朋友之所以会出现痛经是因为有宫寒问题困扰,所以,在平时大家一定要做好保暖工作,尤其是夏天在空调房的时候,要让自己披上一件外套,最好是长袖的,这样才能够保护好自己,让自己的身体不会受凉 。
2、避免吃生冷食物
如果平时经常吃冷饮的话,那么,势必会对子宫造成一定的伤害,所以,本身有痛经问题的朋友一定不要吃冰淇淋和冷饮,而寒性的食物也要建议少吃,不然就会导致经血在体内淤积情况,一旦出现这样的情况势必会导致痛经问题 。
3、吃温性食物
平时吃一些温性食物可以很好的保护好自己的子宫,最常见的方法就是在月经前后喝点红糖姜茶,喝它以后不仅会让你觉得全身都比较舒服,还能够达到温暖子宫效果,在帮助经血排出方面效果明显 。
什么原因造成女性痛经
1、 其中有精神因素和经血凝滞不畅的原因 。精神紧张、抑郁、恐惧、情绪不稳定与原发性痛经的发生密切相关 。经期剧烈活动、不注意风寒湿冷,或体质虚弱,或对疼痛极为敏感,均可诱发痛经 。中医认为,一个人在有经期间身体抵抗力较低,此时容易受到外界致病因素的侵袭,从而导致气滞血瘀 。血的运行是靠气来推动的,气滞了,血液流动就慢了,血流速度减慢了,就容易发生凝滞 。
2、至于痛经与子宫方面的因素有关,就不难理解了 。例如,子宫肌肉发生了痉挛,就发生了痛经 。这个道理犹如肠痉挛时发生腹疼的原理是一样的 。此外,子宫峡部肌肉张力增加,为了克服这种阻力使经血排出体外,子宫必须加强收缩,这样,就产生了痛经 。如果子宫过度倾屈,宫颈口狭窄,使经血流通不畅,也会引起痛经 。这就是前面所讲的“不通则痛”的道理 。
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